Kettlebell edzések alapjai

Nem lehet elég sokszor hangsúlyozni, hogy a Kettlebell az egyik leghatékonyabb edzésfajta, abban az esetben , amikor a fogyás, szálkásítás és a lehető legformásabb alak elérése a cél. Ezt úgy éri el, hogy a gerinc melletti izomzatot erősíti, ami által a testünk tartása és az egyensúlyérzékünk párhuzamosan fejlődik. Ez lenne az összes edzésfajta alapja, de sajnos erről nagyon keveset beszélnek a „szakértők”.

Kettlebell, a „csodaszer”

A specialitása a Kettlebell golyónak, hogy a súlypontja távol esik a fogantyújától, így egy örökös küzdelmet jelent, hogy egyensúlyban maradjunk, megfeszítjük az egész testünket, gerincünket, így érve el a legnagyobb hatékonyságát. Rengeteg történetet tudnék mesélni, milyen fantasztikus hatásai vannak a sportnak. Hat a teljes testünkre, egészségünkre, és általában a közérzetünkre is.

Akik sokszor szenvednek hát vagy éppen derékfájástól, azoknál a megerősödött izomzattal, akár meg is szűnhetnek ezek a tünetek. A Kettlebell gyakorlatok során egyszerűen észre sem vesszük, de javul a koncentrációs képességünk, testtartásunk és sokkal …